Breathwork là thực hành hơi thở có ý thức giúp cơ thể và hệ thần kinh bước vào trạng thái thư giãn tự nhiên. Thông qua nhịp thở chậm, sâu và có hướng dẫn, người tham gia có cơ hội giải phóng áp lực tích tụ và kết nối lại với trạng thái cân bằng bên trong.
Mục tiêu
✓ Thư giãn hệ thần kinh ✓ Giảm áp lực tinh thần ✓ Tăng khả năng tập trung và nhận biết cơ thể ✓ Hỗ trợ cân bằng cảm xúc
Thời gian ⏱ 60 – 120 phút
Nội dung trải nghiệm
✓ Giới thiệu về hơi thở và trạng thái cơ thể ✓ Thực hành breathing techniques có hướng dẫn ✓ Deep relaxation ✓ Thiền thư giãn nhẹ ✓ Integration & reflection
Phù hợp cho
✓ Người thường xuyên căng thẳng ✓ Người khó thư giãn hoặc ngủ không sâu ✓ Người cần tái tạo năng lượng tinh thần ✓ Người quan tâm mindfulness & wellness
Điều bạn có thể cảm nhận
✓ Hơi thở sâu và dễ chịu hơn ✓ Tinh thần nhẹ nhàng hơn ✓ Cơ thể thư giãn hơn sau thực hành ✓ Trạng thái tĩnh lặng và cân bằng hơn từ bên trong
